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a片聊天室網路線上看=====>按此進入網站<=====未成年請勿進入【早安健康／樓中亮醫.師（「樓中亮中醫體系.」院長）】睡不著讓人.抓狂，各種體質的助眠.方一定要收藏 失眠的.原因多數與生活型態及.心理因素有關，因為這.兩大因素會形成各種易.失眠體質。中醫認為人.的睡眠與心、肝、腎的.功能較有關。當心腎不.交、心火過旺、肝（膽.）火過旺或肝氣鬱結時.都會造成睡眠障礙。 . 如果是長期且嚴重失.眠請務必看醫生，因為.失眠非同小可，可能導.致肥胖、憂鬱症、早衰.、腦功能退化、精神疾.病、性功能低下、免疫.功能下降或失調、高血.壓、猝死等嚴重後果。. 想徹底解決失眠問.題，一定要從根本著手.。但每個人的生活型態.往往深受其工作影響，.而心理狀態往往與家庭.背景、人際關係有關，.這些都不是一時半刻就.可以改善的，因此適當.使用助眠藥物幫助入睡.，可以減少因為睡不好.而造成的身心問題。 . 樓醫師提供幾個不同.體質的助眠保養方，在.失眠原因（易失眠體質.）未根除之前，可以先.用以下方式來安神助眠.。 ＜各種體質的助.眠方＞ 氣鬱體質： .乾的金針菜（花）30.公克、合歡皮10公克.，加入300－500.cc的水，煮30分鐘.後，放涼後將渣瀝掉，.加一匙蜂蜜。 在睡.前一小時喝，一天一次.，待情緒較平穩時改成.每週喝二次。 陽盛.體質： 柴胡龍骨牡蠣.的配方，煮了之後泡腳.。（此處方可重複使用.3－4次） 柴胡6.g、黃芩6g、法半夏.6g、黨參6g、炙甘.草6g、茯苓30g、.煅龍骨30g、煅牡蠣.30g、珍珠母30g.、桂枝6g、郁金6g.、遠志6g、香附6g.、生地6g、白芍6g.。 煮法︰上述材料.用水約2000毫升（.水可覆蓋所有藥材的程.度），熬四十分鐘。 .用法︰晚上睡前將藥汁.兌入溫水，泡腳，每次.二十分鐘，水溫約40.度，水量可泡到腳掌即.可。 體質不同要有.不同方式安神助眠！陰.虛、氣虛、濕熱體質的.助眠保養方都在下一頁.！ 陰虛體質： 拿兩.顆水煮蛋，剝掉蛋白取.其蛋黃，以少許橄欖油.煎至表面微焦出油（需.整顆完整不可弄破碎）.，放入杯中，倒入少許.開水使其油脂浮出，喝.此蛋黃油即可。 濕.熱體質： 睡前將一條.老薑敲破，放入乾鍋中.加少許米酒，加熱至米.酒收乾，起鍋後把老薑.放入棉布袋中，然後順.著整條脊椎（督脈）慢.慢的由上往下刷（不可.來回刷）。 刷10.～15分鐘。一星期三.次。 氣虛體質： .到草藥店購買新鮮艾草.（或自己種），睡前半.小時摘取3～5片艾葉.，洗淨後放入口中咀嚼.，把汁吞下，葉渣吐掉.。 作者簡介：樓中.亮醫師，南京中醫藥大.學醫學博士，現任「樓.中亮中醫體系」院長。.、、 … 延伸閱.讀：中國時報【報導石.欣蒨】今年MWC上除.了摺疊手機，5G、多.螢幕及多鏡頭技術都是.2019年的新手機重.點，LG推出支援雙螢.幕、5G技術的V50. ThinQ 5G手.機，Nokia也帶來.世界首支5鏡頭手機N.okia 9 Pur.eView，Sony.推出全球首款4K H.DR OLED智慧手.機Xperia 1。.以LG的螢幕技術來說.，推出摺疊手機並不是.問題，但因手機並不是.LG的主戰場，對摺疊.手機仍採觀望態度，才.在MWC推出雙螢幕V.50 ThinQ 5.G，為了讓消費者擁有.更佳的沉浸式體驗與便.利性，特別推出Dua.l Screen第2.螢幕配件，可作多工、.遊戲等豐富體驗，雖然.與華碩去年推出的RO.G Phone相當類.似，但卻搭載5G功能.，為消費者提供新選項.。Nokia 9 P.ureView終於在.今年MWC登場，5顆.1200萬畫素的蔡司.認證鏡頭，分別為3顆.黑白鏡頭及2顆彩色鏡.頭，以5鏡頭拍攝的照.片融合為一張，打造更.細膩的畫面，定價69.9美元（台幣約2萬1.500元），對拍攝愛.好者來說頗具吸引力。.Sony Xperi.a 1延續品牌在螢幕.技術的優勢，採全新2.1:9 Cinema.Wide 6.5吋螢.幕及HDR精準強化技.術，相機方面更是全球.首採「人眼偵測自動對.焦（Eye AF）」.，全新3鏡頭相機搭配.Cinema Pro.電影級專業錄影功能，.能拍出更佳的影音作品.。.